Angst is een normale emotie die ons helpt om te reageren op dreiging of gevaar. Het maakt deel uit van ons overlevingsmechanisme en kan ons waarschuwen om alert te zijn. Maar wat als angst niet meer tijdelijk is, maar je leven begint te beheersen? In DE PRAKTIJK Hasselt bieden we begeleiding aan wie worstelt met angstklachten, paniekaanvallen of een angststoornis.
Een depressie beïnvloedt hoe je denkt, voelt en functioneert. In DE PRAKTIJK Hasselt bieden we therapie bij somberheid, depressie en verlies van levenslust. Samen werken we aan herstel, inzicht en meer draagkracht.
Ervaar je stress, uitputting of het gevoel dat het allemaal te veel wordt? In DE PRAKTIJK Hasselt helpen we je omgaan met stressklachten en begeleiden we je in het herstel bij burn-out. Samen werken we aan balans, veerkracht en duurzame verandering.
Soms lijken emoties je te overspoelen, of weet je niet goed wat je precies voelt. Personen met angstklachten, depressieve gevoelens of trauma ervaren vaak moeilijkheden in het reguleren van emoties. Emotieregulatie betekent dat je leert om je gevoelens op een bewuste en gezonde manier te herkennen, begrijpen en hanteren. Het gaat er niet om emoties te onderdrukken, maar wel om ze toe te laten zonder dat ze je gedrag of welzijn negatief beïnvloeden.
Moeilijkheden met emotieregulatie kunnen zich op verschillende manieren uiten, zoals:
Emotieregulatie helpt om:
Samen met je therapeut leer je gevoelens herkennen, benoemen en ruimte geven. Ook zelfzorg en mildheid spelen hierin een belangrijke rol.
Rouw is het proces dat volgt op verlies. Dat kan gaan om het overlijden van een dierbare, maar ook om het verliezen van een relatie, gezondheid, werk of toekomstbeeld. Rouw raakt je op verschillende niveaus: emotioneel, mentaal en soms ook fysiek.
Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Er is geen juiste of foute manier om verlies te verwerken.
Rouw kan zich uiten in:
Tijdens een rouwproces is het belangrijk om mild te zijn voor jezelf. In DE PRAKTIJK Hasselt krijg je ruimte om je verhaal te delen, op jouw tempo en in vertrouwen. We bieden een veilige plek om stil te staan bij wat je verloor én bij wat je nodig hebt om verder te kunnen.
Sommige verlieservaringen zijn verbonden aan zwangerschap, geboorte of kinderwens. Ook daarin ben je welkom. Perinatale counseling biedt professionele ondersteuning bij alles wat komt kijken bij verlies in deze context: een onvervulde kinderwens, een zwangerschap die anders verloopt dan verwacht, of het verlies van een kindje. We luisteren naar jouw verhaal en begeleiden je met zorg en respect, afgestemd op jouw noden, twijfels en emoties. Lees meer over onze perinatale counseling.
Traumatische ervaringen kunnen diepe sporen nalaten. In DE PRAKTIJK Hasselt bieden we therapie op maat bij trauma en PTSS. We werken in een veilige omgeving aan verwerking, herstel en rust in hoofd en lichaam door middel van verschillende soorten therapieën, zoals EMDR, cognitieve gedragstherapie, narratieve therapie en meer.
Je zelfbeeld is de manier waarop je naar jezelf kijkt en hoe je jezelf waardeert. Het beïnvloedt hoe je denkt, voelt en handelt in contact met jezelf en de wereld om je heen. Een positief zelfbeeld geeft je veerkracht en vertrouwen. Een negatief zelfbeeld kan daarentegen leiden tot onzekerheid, angst of somberheid.
Je zelfbeeld ontstaat door ervaringen en wordt beïnvloed door opvoeding, omgeving, sociale media, feedback van anderen en gebeurtenissen zoals trauma of verlies.
In therapie bekijken we samen hoe je naar jezelf kijkt en welke overtuigingen jou belemmeren. Daarbij staan we stil bij vier belangrijke bouwstenen van je zelfbeeld:
Perfectionisme betekent dat je hoge eisen stelt aan jezelf en voortdurend streeft naar foutloos presteren. Op zich kan dat motiverend werken, maar als je nooit tevreden bent of angst ervaart bij het idee om te falen, kan perfectionisme je levenskwaliteit ondermijnen.
Herken je jezelf in één of meer van deze kenmerken?
Langdurig perfectionisme kan leiden tot:
Therapie kan helpen om de drang naar perfectie los te laten en meer mildheid voor jezelf te ontwikkelen. We werken rond realistische doelen, zelfacceptatie en het leren verdragen van imperfectie. In DE PRAKTIJK Hasselt begeleiden we je op een manier die past bij jouw tempo, noden en sterktes.
Identiteit is het geheel van overtuigingen, ervaringen en kenmerken die jou uniek maken. Ze wordt gevormd door je opvoeding, cultuur, relaties, keuzes en levensfasen. Denk aan je persoonlijke, sociale, culturele, professionele, gender- en seksuele identiteit.
Soms ontstaat verwarring of twijfel over wie je bent of waar je bij hoort, zeker in periodes van verandering of zelfontdekking. In zo'n identiteitscrisis kan therapie dan helpen om terug verbinding te maken met wie jij echt bent, en ruimte te geven aan groei en authenticiteit.
Zingeving gaat over de zoektocht naar betekenis, richting en verbondenheid in het leven. Vragen als “Waarom ben ik hier?” of “Wat maakt mijn leven waardevol?” komen vaak op in periodes van verandering, verlies of reflectie.
Als je geen gevoel van zingeving ervaart, kan het leven leeg of doelloos aanvoelen. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan na een burn-out, verlieservaring of identiteitscrisis. Het is dan helpend om stil te staan bij wat écht belangrijk voor je is.
Zingeving is persoonlijk en uniek. In therapie zoeken we samen naar wat jou opnieuw zin, richting en voldoening kan geven in het leven dat je leidt.
Persoonlijke grenzen zijn de mentale, emotionele en fysieke grenzen die je stelt om jezelf te beschermen en in balans te blijven. Ze geven aan wat voor jou oké is, en wat niet. Grenzen stellen helpt om gezond te blijven in relaties, werk en dagelijkse situaties.
In therapie staan we stil bij verschillende soorten grenzen:
Grenzen stellen is geen egoïsme, maar zelfzorg. In therapie ontdek je hoe je dit op een duidelijke en respectvolle manier kan doen.
Hoe je naar je lichaam kijkt en hoe je je seksualiteit beleeft, heeft invloed op je zelfbeeld, relaties en welzijn.
Een negatief lichaamsbeeld of onzekerheid rond seksualiteit, zoals verlangen, oriëntatie of intimiteit, kan leiden tot schaamte, spanningen of vragen over jezelf. In therapie krijg je ruimte om hierover te praten, jezelf beter te begrijpen en op een mildere manier met jezelf om te gaan.
We ondersteunen je in het versterken van zelfacceptatie, vertrouwen en verbondenheid met jezelf en in je relaties.
PERINATALE BEGELEIDING
Professionele ondersteuning bij emotionele, relationele, en sociale vraagstukken van (wens)ouders en hun omgeving. Dit vanaf de kinderwens tot de eerste levensjaren.
Het krijgen van kinderen wordt vaak als vanzelfsprekend beschouwd. De realiteit is helaas vaak anders. Het traject naar een kindje brengt naast verwachtingen en vreugde ook heel wat twijfels en angsten met zich mee.
Binnen het medisch kader is er niet altijd voldoende ruimte om stil te staan bij de emotionele noden van (wens)ouders en hun omgeving.
Hierin willen wij het verschil maken. Op eigen tempo, op basis van de individuele noden.
Gender gaat over hoe je jezelf ervaart en uitdrukt als mens, bijvoorbeeld als man, vrouw, non-binair of iets daartussen of daarbuiten. Het verschilt van biologisch geslacht, dat gebaseerd is op lichamelijke kenmerken.
Belangrijke aspecten van gender zijn:
Gender beïnvloedt hoe je naar jezelf kijkt en hoe je behandeld wordt. In therapie is er ruimte om vragen te verkennen en je identiteit op je eigen tempo te ontdekken, met respect en zonder oordeel.
Begeleiding nodig bij vragen rond genderidentiteit of transitie? In DE PRAKTIJK Hasselt bieden we psychologische ondersteuning op maat, in nauwe samenwerking met het ZOL Genk. Jij bepaalt het tempo, wij staan naast je.
Relaties vormen een belangrijk deel van ons leven. Toch kunnen ze ook moeilijkheden met zich meebrengen. Misschien loop je vast in vriendschappen, voel je afstand binnen je familie, of ervaar je angst om je te binden of verlaten te worden.
Ook liefde, intimiteit en eenzaamheid kunnen thema’s zijn waarin je ondersteuning zoekt. Soms spelen grote levensgebeurtenissen hierin mee, zoals verlies, ziekte of verandering.
In therapie is er ruimte om stil te staan bij je relaties, je behoeften en je grenzen. We zoeken samen naar verbinding, zowel met anderen als met jezelf.
Een verslaving ontstaat wanneer je de controle verliest over het gebruik van een middel of gedrag, ondanks de negatieve gevolgen. Dat kan gaan om alcohol, drugs, roken, eten, seks, gokken, shoppen of overmatig internetgebruik.
Typische signalen zijn:
Verslaving beïnvloedt je gezondheid, je relaties en je dagelijks functioneren. In therapie werken we aan inzicht, herstel en het versterken van je draagkracht. We zoeken samen uit wat jij nodig hebt om stap voor stap los te komen van de afhankelijkheid.
Wil je stoppen met roken, maar lukt het niet alleen? Daarvoor kan je terecht bij onze erkende tabakologen. Onze tabakoloog helpt je met een persoonlijk rookstopplan, praktische tips en begeleiding op maat. Samen werken we naar een gezonder, rookvrij leven. Lees hier meer over onze werking.
Agressie is gedrag dat schade kan toebrengen aan anderen, jezelf of je omgeving. Het kan zich uiten in woorden, daden of in passieve weerstand. Agressie ontstaat vaak vanuit stress, overprikkeling, frustratie, een gevoel van onmacht of door psychische klachten en middelengebruik.
Hoewel agressie soms een functie heeft, bijvoorbeeld bij zelfverdediging, kan het destructief worden als je geen uitweg vindt voor wat je voelt. In therapie leer je triggers herkennen, afstand nemen van de situatie en spanning reguleren via technieken zoals ademhaling, beweging of mentale herfocussing.
We helpen je stap voor stap om opnieuw controle te vinden en te leren omgaan met wat onder je gedrag ligt.
