Traumatherapie: als gebeurtenissen blijven nazinderen
Een trauma ontstaat wanneer een ervaring zo intens, overweldigend of pijnlijk is, dat je zenuwstelsel het niet volledig kan verwerken. De gebeurtenis blijft dan ‘hangen’ in je lichaam en geest, en zorgt voor klachten die je functioneren en dagelijks leven beïnvloeden.
In DE PRAKTIJK Hasselt bieden we professionele traumatherapie aan voor mensen die worstelen met de gevolgen van schokkende gebeurtenissen. We werken op jouw tempo, met aandacht voor veiligheid, vertrouwen en emotionele draagkracht.
Wat is trauma?
Trauma is een psychologische of emotionele reactie op een ingrijpende gebeurtenis. Het kan ontstaan door eenmalige schokken, maar ook door langdurige, herhaalde stress.
We maken een onderscheid tussen verschillende soorten trauma:
- Acuut trauma: veroorzaakt door één ingrijpende gebeurtenis, zoals een ongeval, overval of medische ingreep
- Chronisch trauma: bij langdurige blootstelling aan stress, zoals mishandeling, oorlog, verwaarlozing of geweld
- Complex trauma: meerdere traumatische ervaringen, vaak vanaf jonge leeftijd, die diep inwerken op je identiteit en ontwikkeling
Hoe uit trauma zich?
De gevolgen van trauma kunnen zich op verschillende manieren tonen: emotioneel, mentaal, lichamelijk of gedragsmatig.
Emotionele signalen
- Angst, paniek, boosheid of somberheid
- Gevoelloosheid of emotionele afvlakking
- Gevoel van machteloosheid
Mentale signalen
- Flashbacks of herbelevingen
- Nachtmerries
- Concentratieproblemen of geheugenverlies
Lichamelijke signalen
- Hoofdpijn, spanningen of slaapproblemen
- Vermoeidheid of uitputting
- Lichamelijke klachten zonder medische oorzaak
Gedragsmatige signalen
- Vermijden van situaties of mensen
- Prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen
- Gebruik van verdovende middelen om gevoelens te onderdrukken
Wat is PTSS?
PTSS staat voor posttraumatische stressstoornis. Dit is een aandoening waarbij de klachten na trauma blijven aanslepen of intenser worden. Herbelevingen, verhoogde waakzaamheid, schrikreacties en vermijdingsgedrag zijn typische symptomen. PTSS kan sterk ingrijpen op je dagelijks leven, relaties en zelfbeeld.
Wanneer is traumatherapie aangewezen?
Je hoeft niet te wachten tot het ondraaglijk wordt. Traumatherapie kan helpen als je:
- Regelmatig nachtmerries, flashbacks of herbelevingen hebt
- Angstig, gespannen of emotioneel bent zonder duidelijke aanleiding
- Vermijdingsgedrag stelt of sociale situaties uit de weg gaat
- Lichamelijke klachten ervaart die medisch niet verklaarbaar zijn
- Moeite hebt met vertrouwen of contact met anderen
- Last hebt van stemmingswisselingen of emotieregulatie
Hoe werken we in DE PRAKTIJK Hasselt?
Traumatherapie draait om veiligheid, vertrouwen en geleidelijke verwerking. We kiezen steeds voor een aanpak die past bij jouw situatie, draagkracht en voorkeur.
Behandelvormen die we gebruiken:
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Een erkende behandelmethode waarbij oogbewegingen of geluiden helpen om traumatische herinneringen te verwerken. Meer info vind je hier.
- Cognitieve gedragstherapie (CGT): Je leert negatieve denkpatronen en gedragingen die voortkomen uit trauma te herkennen en stap voor stap te veranderen.
- Exposuretherapie Je wordt geleidelijk blootgesteld aan herinneringen of situaties die nu nog angst oproepen. Zo bouw je controle en rust op.
- Narratieve therapie: Samen herschrijven we jouw levensverhaal. Je krijgt grip op je ervaringen en herstelt het gevoel van regie over je leven.
- Mindfulness en lichaamsgerichte therapie: Technieken zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie brengen je terug in het hier-en-nu en helpen om spanning te reguleren. Bekijk ook onze groepssessies lichaamsbewustzijn waarin deze technieken aan bod komen.
Wat mag je verwachten van een traject?
We starten met een kennismakingsgesprek waarin we jouw klachten, geschiedenis en hulpvraag verkennen. Daarna bekijken we welke therapievorm het meest aansluit. We werken stap voor stap, altijd met oog voor je grenzen. Het tempo bepaal jij.
Verwerking is niet hetzelfde als vergeten. Het is leren omgaan met wat gebeurd is, zonder dat het je blijft overspoelen. In traumatherapie krijg je ruimte om te verwerken, te helen en opnieuw vertrouwen op te bouwen in jezelf en in het leven.
